Vous êtes sophrologue, psychologue, art-thérapeute, hypnothérapeute ou praticien en relation d’aide, et vos patients vous parlent de plus en plus de perte de sens, de fatigue professionnelle ou de reconversion. L’ikigaï peut alors devenir un support d’entretien précieux, à une condition : l’utiliser comme un miroir qui aide la personne à se voir, et non comme un test qui livrerait une réponse. Cet article vous explique comment le faire sans sortir de votre cadre, ce que disent les premières recherches et quels critères examiner avant de vous former.
En bref…
- L’ikigaï, que l’on traduit souvent par « raison d’être », sert de support de dialogue pour clarifier valeurs, motivations et envies d’action, pas de diagnostic ni de recette.
- En France, votre titre et votre code de déontologie restent votre cadre : l’ikigaï complète votre pratique, il ne remplace ni une prise en charge médicale ni un suivi psychopathologique.
- Les publications scientifiques sont encore récentes et prudentes : elles invitent à respecter la dimension culturelle du concept et à rester dans l’exploration progressive.
- Une bonne formation vous donne une posture d’entretien, des cas proches de votre métier et des supports réutilisables dès la semaine suivante.
- Notre formation Coach Ikigai se déroule en deux journées non consécutives, à Nantes ou à distance, en petit groupe de quatre à six personnes.
Table des matières
- Pourquoi les thérapeutes s’intéressent à l’ikigaï
- Ce que disent les recherches, avec prudence
- Rester dans votre cadre professionnel en France
- Utiliser l’ikigaï en entretien : un miroir plutôt qu’un test
- Un exemple de parcours avec une personne en perte de sens
- Notre point de vue : l’ikigaï comme espace d’exploration
- Choisir une formation à l’ikigaï quand on est thérapeute
- La formation Coach Ikigai de Coach&volution
- Intégrer l’ikigaï à un accompagnement vers l’équilibre de vie
- Les écueils à éviter
- FAQ
- Sources
Pourquoi les thérapeutes s’intéressent à l’ikigaï
Dans un cabinet, la question du sens n’arrive presque jamais seule. Elle se glisse derrière un épuisement, une phrase lâchée en fin de séance (« je ne sais plus pourquoi je fais tout ça »), un projet de changement de vie évoqué du bout des lèvres. Beaucoup de thérapeutes se sentent alors à la lisière de leur métier : le sujet est central pour la personne, mais ils manquent d’un outil structuré pour l’aborder sans l’enfermer dans un exercice scolaire.
L’ikigaï répond à ce besoin parce qu’il propose un langage simple, presque visuel, autour de quatre questions : ce que j’aime, ce en quoi je suis bon, ce dont le monde a besoin, ce pour quoi je peux être rémunéré. Ces questions ne dictent rien. Elles ouvrent la conversation, et c’est la manière dont vous les accueillez qui fait la différence. Pour comprendre la démarche dans son ensemble, notre guide pratique de la méthode Ikigaï détaille la construction d’un projet professionnel pas à pas.
Il faut aussi être honnête sur ce que l’ikigaï n’est pas. Ce n’est pas une formule magique qui révélerait le métier idéal, et le diagramme à quatre cercles qui circule sur Internet est une simplification occidentale d’un mot japonais bien plus large. Dans la culture d’origine, le terme désigne ce qui donne du goût à la vie, et cela peut être aussi modeste qu’une tasse de thé. Cette nuance compte pour vous, car elle vous évite de promettre ce que l’outil ne peut pas tenir.
Ce que disent les recherches, avec prudence
Le sujet est encore jeune dans la littérature scientifique, et il serait imprudent de parler de preuves. Quelques pistes méritent toutefois votre attention.
Un article du Journal of Contemporary Psychotherapy publié en 2023 compare l’activation comportementale et l’ikigaï. Ses auteurs proposent de s’appuyer sur ce concept pour enrichir, par un « pont culturel », la prévention et le traitement de la dépression, et pour mieux faire correspondre les interventions aux préférences des patients. Ils insistent aussi sur un point : ne pas réduire l’ikigaï à un outil de performance individuelle, mais respecter les valeurs culturelles de la personne, y compris ses dimensions collectives.
Une étude japonaise de 2023 sur le développement d’une intervention par l’activité s’est intéressée à des personnes vivant avec des troubles mentaux sévères. Elle examine comment elles peuvent identifier une activité qui devienne source d’ikigaï. Le message utile pour un praticien : l’exploration progressive, par essais et ajustements, est plus fidèle à la réalité que la quête d’une réponse unique.
Enfin, un article de Psychology Today de juillet 2025 présente l’ikigaï comme une boussole que thérapeutes et clients peuvent utiliser en période difficile. Il s’agit d’un billet de vulgarisation, pas d’une étude, mais il rejoint ce que nous observons en accompagnement : l’outil sert à s’orienter, pas à décider à la place de la personne.
Rester dans votre cadre professionnel en France
C’est le point sur lequel les thérapeutes nous interrogent le plus, et il est légitime. L’ikigaï n’est pas un acte de soin. Utilisé dans votre pratique, il doit rester compatible avec le code de déontologie de votre profession d’origine et avec les limites de votre titre.
En France, l’usage du titre de psychothérapeute est réglementé : il est réservé aux professionnels inscrits au registre national, dans les conditions fixées par le décret du 7 mai 2012. Le titre de psychologue est lui aussi protégé, avec une liste de diplômes définie par le décret du 22 mars 1990. Si vous exercez sous un autre intitulé (sophrologue, praticien en relation d’aide, coach), vous veillerez à ne rien laisser entendre qui ressemble à un titre que vous ne détenez pas.
Dans la pratique, trois réflexes protègent votre cadre et vos clients :
- Nommer l’outil pour ce qu’il est. Dites que vous proposez un support de réflexion sur le sens et les choix de vie, pas un traitement.
- Repérer les signes qui relèvent d’autre chose. Si la perte de sens cache une dépression, des idées noires ou une souffrance importante, l’ikigaï ne se substitue pas à une prise en charge médicale ou psychopathologique : vous orientez vers le médecin traitant ou un psychiatre.
- Rester dans votre champ de compétence. Un thérapeute formé à l’ikigaï ne devient pas conseiller en orientation ou expert du marché de l’emploi. Savoir où s’arrête votre rôle fait partie de la qualité de l’accompagnement.
En cas de doute sur la compatibilité avec votre activité, votre organisme professionnel ou votre superviseur sont les interlocuteurs les plus pertinents.
Utiliser l’ikigaï en entretien : un miroir plutôt qu’un test
L’approche qui nous semble la plus juste consiste à faire de l’ikigaï un support de reflet. Le cabinet thérapeutique suisse l’Allié le formule bien dans sa présentation du coaching ikigaï : l’outil sert à renvoyer à la personne ce qu’elle ne voit pas d’elle-même, et à débloquer peurs et blocages, plutôt qu’à chercher la réponse parfaite. C’est cette posture, bien plus que le schéma, que vous gagnez à travailler.
Concrètement, une séance peut se dérouler ainsi :
- Un seul cercle à la fois. Vous partez de ce qui nourrit la personne aujourd’hui, sans lui demander de remplir les quatre cases d’emblée.
- Des mots, pas des cases. Vous notez ses formulations exactes et vous les lui restituez, ce qui crée de l’écoute avant de créer de la structure.
- Les tensions comme matière. L’écart entre ce qu’elle aime et ce qui la fait vivre est souvent plus parlant que les zones de recoupement.
- Une petite expérimentation. Entre deux séances, elle teste une action réduite : une conversation, une journée d’observation, une activité reprise.
Cette dernière étape est décisive. Un ikigaï qui reste sur la feuille ne change pas grand-chose, alors qu’une mise en action modeste, ajustée au rythme de la personne, produit des informations concrètes. Nous détaillons cette logique dans notre page consacrée à la mise en action de votre ikigaï.
Ce principe vaut aussi pour votre propre communication. Si vous présentez cette nouvelle corde à votre arc sur votre site ou vos supports, vous aurez à clarifier votre offre et à la distinguer de votre pratique de soin. Un atelier de positionnement de marque peut vous aider à trouver ce cap, de la même façon que l’ikigaï aide vos clients à trouver le leur.
Un exemple de parcours avec une personne en perte de sens
Imaginons une patiente de 45 ans, cadre dans une structure nantaise, que vous suivez pour une fatigue persistante. Après plusieurs séances, la fatigue s’est apaisée, mais une question demeure : elle ne se reconnaît plus dans son poste. Vous ne cherchez pas à lui trouver un métier. Vous l’invitez à explorer ce qui, dans sa semaine, lui donne de l’énergie, et ce qui l’éteint.
Elle réalise que ses meilleurs moments sont les rares fois où elle forme un nouveau collègue. Vous reformulez : transmettre semble être un fil conducteur. Elle décide d’un test simple, proposer une heure de tutorat interne par semaine pendant un mois. Au bout de ce mois, elle revient avec des observations réelles, et non des hypothèses. C’est de cette matière que naît un projet réaliste, que vous pouvez ensuite lui suggérer de poursuivre avec un conseiller ou dans le cadre d’un bilan de compétences si elle envisage une évolution professionnelle.
Cet exemple est illustratif, mais il montre l’esprit : peu de promesses, beaucoup d’écoute, et des pas à taille humaine.
Notre point de vue : l’ikigaï comme espace d’exploration
Nous accompagnons depuis Nantes, en présentiel comme à distance, des personnes en quête de sens, en transition ou en reconversion, et nous formons des professionnels de l’accompagnement à l’ikigaï. Parmi eux, des coachs, des consultants en bilan de compétences et, de plus en plus, des thérapeutes. Leur demande est souvent la même : disposer d’un outil qui ne les fasse pas sortir de leur éthique.
Notre conviction est simple. L’ikigaï fonctionne quand on l’utilise comme support de réflexion et de mise en action, avec une écoute fine et le respect du rythme de chacun. Il ne fonctionne pas quand on le présente comme une réponse toute faite. C’est pourquoi nous construisons la formation autour de l’expérience : vous testez l’outil sur vous, vous l’adaptez à votre métier, vous l’expérimentez avec de vrais accompagnés avant de revenir en parler en groupe.
Nous pensons aussi qu’un thérapeute n’a pas à choisir entre son identité de soignant et cet outil. Il a simplement à savoir quand l’ikigaï est adapté et quand il ne l’est pas.
— Axelle Martinelli
Choisir une formation à l’ikigaï quand on est thérapeute
Tous les programmes ne se valent pas, et le bon choix dépend de votre pratique. Voici les critères que nous vous conseillons d’examiner.
| Critère | Ce qu’il faut regarder |
|---|---|
| Posture | La formation travaille-t-elle l’écoute et le reflet, ou seulement le schéma ? |
| Cadre éthique | Les limites entre accompagnement, coaching et soin sont-elles abordées clairement ? |
| Mise en pratique | Une expérimentation avec de vrais accompagnés est-elle prévue entre les temps de formation ? |
| Adaptation à votre métier | Les cas travaillés correspondent-ils à votre exercice ? |
| Taille du groupe | Un petit groupe permet-il un retour personnalisé ? |
| Supports | Repartez-vous avec des outils réutilisables dès le lendemain ? |
| Modalités | Existe-t-il une option présentielle et une option à distance ? |
Ces critères sont les nôtres, mais ils valent pour n’importe quel organisme : demandez le programme détaillé, interrogez le formateur sur son expérience d’accompagnement, et méfiez-vous de toute promesse de résultat garanti.
La formation Coach Ikigai de Coach&volution
Notre formation Coach Ikigai s’adresse aux coachs, aux consultants en bilan de compétences et aux professionnels de l’accompagnement, dont les thérapeutes, qui souhaitent intégrer l’ikigaï à leur pratique. Le parcours comprend deux journées non consécutives, avec une expérimentation entre les deux : vous avez le temps de tester l’outil en situation réelle, puis de revenir avec vos questions.
Les cas sont adaptés aux métiers des participants, le groupe réunit quatre à six personnes, et vous repartez avec des supports réutilisables. La formation existe à Nantes et à distance. Vous pouvez aussi consulter le programme pour accompagnants de juillet 2024 pour vous faire une idée du contenu, et nous écrire pour connaître les prochaines sessions.
Si vous souhaitez d’abord vivre la démarche en tant que participant, notre page Découverte de son ikigai présente un premier pas plus léger. Beaucoup de professionnels commencent par là avant de se former.
Intégrer l’ikigaï à un accompagnement vers l’équilibre de vie
Le bilan de compétences n’est qu’une des portes d’entrée. Pour un thérapeute, l’ikigaï s’inscrit souvent plus largement dans un accompagnement vers l’équilibre entre vie personnelle et professionnelle, ou dans une réflexion sur le sens au travail. Selon la situation, vous l’utiliserez sur une ou deux séances, ou comme fil rouge d’un parcours plus long.
Ce qui compte, c’est la progression. On clarifie d’abord ce qui compte pour la personne, on examine ensuite ses ressources et ses contraintes, puis on teste, et enfin on ajuste. Si la personne a besoin d’un cadre plus structuré autour d’une évolution de carrière, vous pourrez l’orienter vers un bilan de compétences ou vers un coaching ikigai, selon son besoin. Notre article Bilan de compétences ou coaching vous aide à distinguer les deux démarches.
Les écueils à éviter
Après avoir accompagné des professionnels dans cette intégration, nous voyons revenir quelques pièges :
- Présenter l’ikigaï comme un test de personnalité. Il n’a ni barème ni profil type, et le réduire à cela appauvrit l’échange.
- Chercher l’intersection parfaite. Beaucoup de personnes n’en trouvent pas, et ce n’est pas un échec : l’important est de se rapprocher de ce qui a du sens pour elles.
- Oublier la dimension culturelle. Selon les chercheurs cités plus haut, ne pas considérer uniquement la perspective individuelle occidentale peut aider l’adhésion de patients aux horizons variés.
- Négliger la dimension collective. Pour certaines personnes, le sens passe par la famille, la communauté ou la transmission, pas seulement par la réalisation de soi.
- Sortir de son champ de compétence. Revenez toujours à votre titre et à votre déontologie.
FAQ
L’ikigaï peut-il remplacer une thérapie ?
Non. Il s’agit d’un support de réflexion sur le sens et les choix de vie, qui ne se substitue pas à une prise en charge médicale ou psychopathologique. Si vous repérez des signes de dépression ou une souffrance importante, orientez la personne vers son médecin ou un professionnel de santé mentale.
Faut-il être psychologue pour se former à l’ikigaï ?
Non, la formation s’adresse aux professionnels de l’accompagnement au sens large : coachs, consultants en bilan de compétences, thérapeutes. Chacun l’utilise ensuite dans le respect de son propre titre et de sa déontologie.
Comment présenter l’ikigaï à un patient sceptique ?
Partez de ses propres mots plutôt que du schéma. Proposez une seule question, par exemple ce qui lui a donné de l’énergie cette semaine, et laissez-le décider s’il veut aller plus loin. L’outil fonctionne mieux quand il est proposé que lorsqu’il est imposé.
Peut-on suivre la formation à distance ?
Oui, la formation Coach Ikigai existe en présentiel à Nantes et à distance. Dans les deux cas, elle comprend deux journées non consécutives, une expérimentation entre les deux et un petit groupe de quatre à six personnes.
Sources
- A Cross-Cultural Conceptual Comparison of Behavioral Activation and Ikigai, Journal of Contemporary Psychotherapy
- Developing an Activity-Based Intervention to Improve Ikigai for Individuals with Serious Mental Illnesses
- Ikigai: A Compass You Can Use to Navigate Challenging Times, Psychology Today
- Coaching ikigaï, l’Allié, Espace Thérapeutique
- Décret n° 2012-695 du 7 mai 2012, Légifrance
- Décret n° 90-255 du 22 mars 1990, Légifrance
