Selon une étude d’Ipsos pour Predilife en 2024, 53% des employés français se sentent désengagés et 67% se rendent au travail sans motivation. La santé au travail et l’équilibre vie pro-vie perso sont donc devenus des priorités pour de nombreux travailleurs.
Toutefois, seulement 6% des sondés remarquent des actions concrètes dans ce sens
Dans ce contexte, un coaching ou un bilan de compétences s’avèrent être des outils permettant de mieux comprendre leurs aspirations afin qu’ils puissent trouver leur place professionnelle idéale.
La méthode Ikigaï est particulièrement adaptée pour les aider à allier passions, talents et contraintes du marché de l’emploi.
Pourquoi est-ce important de préserver son équilibre de vie ?
L’harmonie entre le temps de travail et la vie personnelle est cruciale pour maintenir une bonne santé physique et mentale, éviter le burn-out et booster la productivité. Elle offre à chacun la possibilité de consacrer le temps nécessaire à ses obligations professionnelles tout en s’épanouissant dans sa vie privée. En cultivant cet équilibre, on ouvre la voie à une existence plus saine et épanouissante.
Prendre du temps pour soi et trouver un bon équilibre entre vie pro et vie perso
Prendre du temps pour vous est essentiel pour avoir une vie épanouie. En ne pensant et vivant que votre boulot, c’est le burn-out assuré ! Surtout avec le télétravail qui fait empiéter le travail sur son temps privé.
Avant d’atteindre ce point, il est essentiel de penser à vous et à vos besoins. Que ce soit par des séances de sport ou de bien-être (spa, relaxation…), une sortie au cinéma ou au théâtre, ou simplement en vous accordant un moment de tranquillité chez vous. L’important est de vous recentrer sur vous-même. Choisissez ce qui vous fait le plus de bien. C’est ce rythme qui vous permettra de trouver l’équilibre parfait entre vie professionnelle et vie personnelle. Allez-y, faites de vous une priorité !
Concilier vie professionnelle et vie personnelle avec la méthode ikigai
L’Ikigai, concept japonais, offre une perspective très intéressante sur la façon dont vous pouvez trouver un sens et une satisfaction dans votre vie quotidienne, y compris sur votre temps de travail.
Souvent traduit par « la raison d’être », l’ikigaï représente un équilibre entre ce que vous aimez, ce pour quoi vous êtes doués, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi vous pouvez être rémunérés ou valorisés. En intégrant les principes de l’Ikigai dans votre vie professionnelle, vous pouvez non seulement entretenir votre santé physique et mentale mais également développer votre productivité et votre satisfaction au travail. Trop souvent, les collaborateurs se retrouvent piégés dans des emplois qui ne correspondent pas à leurs aspirations personnelles. Cela peut entraîner un sentiment de frustration, de perte de repères et donc de sens.
Se reconvertir avec un bilan de compétences à Nantes
Les chiffres qui parlent
Le bilan de compétences est fréquemment considéré comme un dispositif pour les salariés en recherche de reconversion professionnelle. Une étude récente réalisée par le cabinet Asterès pour Orient’action, met en lumière des avantages secondaires significatifs, tant pour les individus que pour les entreprises.
L’étude montre qu’après la réalisation d’un bilan de compétences, le niveau de satisfaction professionnelle des employés augmente de 71 %.
Nantes, ville de transition idéale
Nantes Métropole mène une politique de l’emploi et de l’innovation sociale particulièrement dynamique. Celle-ci s’adresse à toutes et tous : demandeurs d’emploi de tous âges, salariés en contrat précaire, personnes en mobilité professionnelle… Cette politique repose sur trois facettes : Fédérer les acteurs du territoire, travailler étroitement avec les entreprises et partenaires et faciliter l’accès à l’emploi.
Comment le bilan de compétences contribue t-il à un meilleur équilibre vie professionnelle et vie personnelle ?
Un bilan de compétences permet de clarifier ses objectifs :
- réduire le stress lié à un emploi mal adapté
- trouver du temps pour soi ou sa famille
- mettre en avant les compétences transférables qui permettront de retrouver un équilibre sans forcément repartir de zéro
Préserver sa santé mentale pour cultiver cet équilibre vie pro vie perso
Pour cultiver une santé mentale épanouie, il est donc essentiel de trouver un équilibre harmonieux entre les différentes dimensions de votre vie, à savoir :
– sociale
– physique
– mentale
– économique
– spirituelle
– émotionnelle
Les différentes étapes de votre existence (études, carrière, la vie de famille…), ainsi que les challenges que vous rencontrez peuvent parfois déséquilibrer cette harmonie. C’est dans ces moments cruciaux qu’il devient important de se poser les bonnes questions et d’envisager les ajustements nécessaires pour nourrir et préserver votre bien-être mental. Pour améliorer votre santé physique et mentale, cette démarche peut être réalisée de façon individuelle avec un coach ou consultant en bilan de compétences mais aussi à titre collectif au sein de votre entreprise.
Comment aider les collaborateurs de l’entreprise à préserver leur équilibre vie pro vie perso ?
En vous investissant activement dans l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, vous pouvez transformer ce défi de la recherche d’équilibre en opportunité avec les résultats suivants :
– Attirer de nouveaux talents en valorisant votre marque employeur, en mettant en avant des valeurs qui leur tiennent à cœur.
– Diminuer le taux d’absentéisme au sein de votre équipe
– Favoriser un engagement renforcé de vos employés
– Consolider la fidélité de vos salariés actuels en leur offrant une expérience professionnelle qui respecte leur vie personnelle.
Et si le moment était venu pour vous de reprendre en main votre équilibre de vie ou celui de vos collaborateurs (ou les 2) ?
Petite bio : qui suis-je ?
J’ai créé Coach&volution en 2018 suite à une perte de sens au sein de mon activité salariée. Je me suis donc reconvertie et certifiée en coaching professionnel. J’y ai découvert la démarche Ikigai qui ne me quitte plus à présent. Elle m’aide à m’aligner avec ma personnalité et faire les bons choix entrepreneuriaux. J’utilise tous les jours l’ikigai dans mes coachings et mes bilans de compétences.
