Un exercice de cohésion fonctionne quand il répond à une question précise du groupe et qu’il est suivi d’un temps de parole. Le jeu lui-même compte moins que son but, sa durée et la manière de l’introduire. Dans cet article, je vous propose des exercices faciles à mettre en place, classés par objectif, puis une façon de les relier à ce qui fait vraiment tenir un groupe : le sens que chacun donne à son travail. C’est le terrain sur lequel je travaille avec l’Ikigaï, et il vous aidera à choisir au lieu d’empiler les animations.
Points clés
- Choisissez l’exercice en fonction d’un objectif (faire connaissance, mieux communiquer, coopérer), du temps disponible et du format (salle ou visio), pas en fonction de l’effet de mode.
- Les brise-glace durent de 5 à 15 minutes, les exercices de coopération de 15 à 60 minutes : prévoyez toujours quelques minutes de débrief.
- Le droit de passer, une consigne claire et un cadre bienveillant comptent plus que le jeu choisi.
- Un exercice inspiré de l’Ikigaï relie la cohésion aux motivations, aux compétences et aux aspirations de chacun, sans promettre de solution miracle.
- Si vous accompagnez des groupes (coach, consultant, thérapeute), ces exercices deviennent des outils réutilisables que l’on apprend à animer.
Table des matières
- Pourquoi un exercice seul ne crée pas la cohésion
- Comment choisir selon l’objectif, la durée et la taille du groupe
- Les brise-glace pour faire connaissance
- Les exercices pour communiquer et coopérer
- Les ateliers plus longs : règles, rôles et retours
- Animer sans mettre personne en difficulté
- Adapter les exercices à une équipe à distance
- Relier la cohésion au sens au travail grâce à l’Ikigaï
- Si vous animez des groupes : en faire un outil de votre pratique
- Perspective
- FAQ
- Sources
Pourquoi un exercice seul ne crée pas la cohésion
Une équipe se soude quand ses membres se comprennent, se font confiance et partagent une direction. Un jeu d’une demi-heure peut ouvrir la conversation, mais il ne remplace pas ce travail de fond. Il agit comme un déclencheur : il rend visibles des façons de communiquer, de décider ou de se parler que le quotidien masque.
C’est pourquoi les meilleurs exercices sont courts, simples et suivis d’une question qui ramène au travail réel. « Qu’avez-vous remarqué sur votre façon d’écouter ? », « Qu’est-ce qui, dans cet exercice, ressemble à nos réunions ? ». Sans ce retour, l’exercice reste un moment agréable, sans effet durable. Avec lui, il devient un point de départ pour une décision concrète.
Si vous êtes manager, entrepreneur ou salarié qui souhaite redonner de l’élan à un groupe, gardez cette idée en tête : on ne cherche pas à occuper le groupe, on cherche à lui faire vivre quelque chose dont il pourra parler ensuite.
Comment choisir selon l’objectif, la durée et la taille du groupe
Trois critères suffisent pour trancher. Un guide de brise-glace de réunion recommande de choisir selon le temps disponible, le degré de connaissance du groupe et le format (salle, visio ou hybride). Ajoutez un quatrième réflexe : demandez-vous ce que vous voulez que le groupe se dise à la fin.
Pour la durée, une règle de proportion aide. Une page consacrée aux brise-glace conseille de limiter l’exercice à 10 à 15 % du temps total de la réunion afin de garder le rythme. Pour une réunion d’une heure, cela donne six à neuf minutes : un exercice court, donc, et un débrief en deux phrases.
Voici un repère pour s’orienter, à partir des exercices détaillés plus bas.
| Objectif | Exercice | Durée indicative | Taille du groupe |
|---|---|---|---|
| Prendre le pouls du groupe | Météo des humeurs | 5 minutes | Illimitée |
| Faire connaissance | Deux vérités et un mensonge | 10 minutes | 4 à 20 personnes |
| Créer un fil commun | Points communs | 10 minutes | Petits groupes |
| Comprendre l’histoire du groupe | Chronologie de l’équipe | 20 minutes | 5 à 25 personnes |
| Communiquer et écouter | Dessin dos à dos | 15 minutes | Binômes |
| Coopérer | Tour en papier | 20 à 30 minutes | 4 à 30 personnes |
| Poser des règles du jeu | Charte d’équipe | 90 minutes | Une équipe |
Les durées et tailles proviennent des guides cités dans chaque section : ce sont des ordres de grandeur, que vous ajusterez à votre groupe.
Les brise-glace pour faire connaissance
Les brise-glace s’adressent aux groupes qui se connaissent peu, ou qui ne se parlent que de tâches. Ils demandent peu de matériel et se jouent en quelques minutes. Leur but n’est pas de faire rire à tout prix, mais d’installer un premier échange sans enjeu.
Deux vérités et un mensonge
Chaque personne énonce trois affirmations sur elle, dont deux vraies et une fausse, et le groupe vote pour celle qu’il pense fausse. Selon TeamRetro, l’exercice dure environ 10 minutes et convient à des groupes de 4 à 20 personnes. Il ne demande aucun matériel et se joue aussi en visioconférence.
Il fonctionne bien parce que chacun choisit ce qu’il dévoile. Invitez les participants à rester sur des anecdotes de parcours, de goûts ou de voyages plutôt que sur des sujets intimes. Le débrief tient en une question : qu’avez-vous appris qui vous a surpris ?
La météo des humeurs et les photos d’humeur
Dans la météo des humeurs, chaque personne décrit son humeur du jour en un mot. L’exercice est très court et permet d’ajuster le ton de la réunion. Les photos d’humeur vont un peu plus loin : chaque membre choisit une image qui résonne avec son état du moment et explique ce qui l’a touché. Asana indique que l’exercice s’adresse à des groupes de cinq personnes ou plus, avec deux à trois minutes par personne.
Ces formats sont précieux pour les équipes qui traversent une période de fatigue ou de changement. Ils donnent une place à ce que chacun ressent sans l’obliger à s’en expliquer. Si quelqu’un préfère un seul mot, c’est suffisant.
Histoires personnelles et points communs
Les « histoires personnelles » consistent à répondre à quelques questions sans grand enjeu sur son enfance : où l’on a grandi, la taille de la fratrie, un premier travail marquant. TeamRetro les situe à 15 minutes pour 4 à 12 personnes. Les « points communs » demandent à de petits sous-groupes de trouver cinq choses qu’ils partagent en dehors du travail, en dix minutes environ.
Ces deux exercices rapprochent les gens par la banalité, ce qui est leur force. On découvre qu’on a grandi dans la même région ou qu’on partage la même passion pour le jardinage, et la conversation suivante s’en trouve facilitée.
Les exercices pour communiquer et coopérer
Quand le groupe se connaît déjà, mais que les échanges butent sur des malentendus, il vaut mieux proposer un exercice qui met en jeu la communication elle-même. Deux formats reviennent dans tous les guides, parce qu’ils ne coûtent presque rien.
Le dessin dos à dos
Par deux, dos à dos, l’un décrit une forme simple sans la nommer et l’autre la dessine à partir des seules consignes. Selon TeamRetro, il dure environ 15 minutes et fonctionne aussi à distance, caméra coupée. Il suffit de papier, d’un stylo et de quelques images simples préparées à l’avance.
Le moment important vient après : on compare les dessins et on cherche pourquoi ils diffèrent. Souvent, la personne qui décrivait employait un mot évident pour elle, mais ambigu pour l’autre. Vous pouvez demander : dans quelles situations de travail donnons-nous des consignes aussi floues ? La réponse est rarement anodine.
La tour en papier
Par équipes de quelques personnes, chaque groupe construit la tour autoportante la plus haute possible avec des feuilles et du ruban adhésif. L’exercice se déroule en 20 à 30 minutes et convient à des groupes de 4 à 30 personnes. Il met en lumière la façon dont l’équipe s’organise : qui propose, qui écoute, qui teste vite, qui attend une validation.
Prévoyez trois phases : cinq minutes pour planifier, quinze pour construire, dix pour débriefer. Posez le débrief sur le processus plutôt que sur le résultat. Une tour moins haute mais construite dans une bonne écoute apprend souvent davantage qu’une tour record.
La chronologie de l’équipe
On trace une ligne sur un grand mur ou un tableau partagé, et chacun y ajoute des moments marquants de l’histoire du groupe : une arrivée, un projet réussi, une période difficile. D’après TeamRetro, l’exercice demande environ 20 minutes pour 5 à 25 personnes. Il rappelle d’où l’on vient avant de parler de ce que l’on veut faire ensuite.
C’est un excellent exercice quand l’équipe a vécu un changement et que les nouveaux arrivants ne connaissent pas cette histoire. Il offre aussi un moment de reconnaissance, ce que les jeux purement ludiques ne font pas.
Les ateliers plus longs : règles, rôles et retours
Certains besoins ne se règlent pas en vingt minutes. Quand le groupe doit clarifier son fonctionnement, des ateliers plus structurés sont plus adaptés. Un organisme de formation en propose une série à partir de situations de travail concrètes : la charte d’équipe (90 minutes), la cartographie des rôles (60 à 90 minutes), la fenêtre de Johari (60 à 90 minutes) ou le feedback croisé structuré (60 minutes).
La charte d’équipe consiste à écrire ensemble quelques règles de fonctionnement, par exemple comment on se prévient d’un retard, comment on exprime un désaccord ou comment on se donne des retours. La cartographie des rôles met à plat qui fait quoi, et révèle souvent des tâches que personne ne porte ou que deux personnes assument sans le savoir. Ces ateliers demandent un animateur à l’aise avec la parole du groupe, ce qui nous amène à la question suivante.
Animer sans mettre personne en difficulté
La réussite d’un exercice se joue dans l’introduction. Le même guide de brise-glace de réunion insiste sur le droit de passer et sur une présentation qui précise l’objectif, la règle et la durée, afin que la participation reste volontaire. Il ajoute que la qualité d’un brise-glace dépend moins du jeu que de la façon de l’introduire.
La Haute Autorité de santé, dans son guide de l’animateur d’un module sur le leadership, décrit une posture de « maître du jeu » : libérer la parole par des questions plutôt que donner des solutions, rester sur les faits, veiller à ce que tous participent et gérer les digressions. Elle recommande aussi d’annoncer le cadre, avec des valeurs comme la confidentialité et le respect de chacun. Ces principes valent pour n’importe quel groupe de travail.
Pour le débrief, la HAS propose un déroulement en trois temps, réaction, analyse et synthèse. Vous pouvez l’adapter simplement :
- Réaction : comment vous êtes-vous senti pendant l’exercice ?
- Analyse : qu’avez-vous observé sur votre façon de communiquer ou de coopérer ?
- Synthèse : qu’est-ce que vous retenez et qu’allez-vous faire différemment dans votre travail ?
La même source souligne que rappeler les règles du débriefing, comme la confidentialité et l’attention portée à l’action plutôt qu’aux personnes, renforce la sécurité psychologique du groupe. Dites-le à voix haute au début : ce qui se dit ici reste ici, et l’on parle de situations, pas de jugements sur les personnes.
Adapter les exercices à une équipe à distance
Les exercices courts se transposent bien en visio, à condition de soigner le dispositif. Un guide de brise-glace virtuels recommande de choisir un mécanisme accessible à tous (chat, sondage, réactions, tours de parole, salles de sous-groupes) et de rendre la caméra optionnelle, avec des réponses à l’oral ou par écrit. Il conseille aussi de placer la consigne dans un message copiable et de ne lancer le chronomètre qu’une fois les instructions affichées.
Prévoyez un peu plus de temps qu’en salle. MindTools suggère de compter environ 20 minutes pour une activité à distance, selon la taille du groupe, et de tenir compte des personnalités : certains sont plus à l’aise à l’oral, d’autres préfèrent écrire, et la fatigue des écrans pèse sur tous. Le dessin dos à dos, la météo des humeurs et deux vérités et un mensonge se prêtent particulièrement bien à la visio.
Relier la cohésion au sens au travail grâce à l’Ikigaï
Une équipe est plus soudée quand chacun sait pourquoi il est là et ce qu’il apporte. Les exercices ludiques le font rarement émerger. L’Ikigaï, un cadre japonais qui croise ce que l’on aime, ce pour quoi on est doué, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi on peut être rémunéré, offre un support de réflexion pour y parvenir. Il ne désigne pas un métier idéal : c’est un support pour mieux comprendre ses motivations et passer à l’action.
En groupe, on peut s’en servir comme d’un exercice de cohésion à part entière. Chacun note ce qui lui donne de l’énergie dans son travail, puis le partage avec un binôme, qui reformule. L’écoute se travaille en même temps que la connaissance de l’autre, et le groupe découvre des complémentarités qu’il ne soupçonnait pas. Pour pratiquer l’exercice pas à pas, vous pouvez vous appuyer sur notre page Exercice Ikigaï : le faire pas à pas, et pour l’organiser avec un collectif, sur l’atelier ikigaï en entreprise.
Le point de vigilance est le même que pour tous les exercices : on termine par une action. Une phrase suffit : « Cette semaine, je vais proposer à mon équipe de… ». Sans cela, la réflexion reste agréable mais s’évapore.
Si vous animez des groupes : en faire un outil de votre pratique
Coachs, consultants en bilan de compétences, thérapeutes : vous recevez des personnes, parfois en groupe, qui cherchent de la clarté sur leur équilibre de vie et le sens de leur travail. Les exercices ci-dessus, et surtout l’Ikigaï, peuvent devenir des séquences que vous maîtrisez et adaptez à votre métier. Cela demande de savoir les présenter, les conduire et les prolonger vers un plan d’action, au-delà de la simple lecture d’un schéma.
La formation Coach Ikigaï que je propose suit cette logique. Elle comprend deux journées non consécutives avec une expérimentation entre les deux, des cas adaptés au métier des participants et des supports réutilisables. Le groupe est limité à quatre à six personnes, ce qui permet de personnaliser le travail, et elle existe en présentiel à Nantes comme à distance. Vous trouverez le détail sur la page Formation Coach Ikigai.
Perspective
Dans mon accompagnement, je constate qu’un groupe ne se soude pas parce qu’il a joué ensemble, mais parce que chacun a eu l’occasion de dire ce qui compte pour lui et d’être entendu. Les exercices sont de bons ouvreurs de conversation, à condition de ne pas les prendre pour une fin en soi.
C’est pourquoi je m’appuie sur l’Ikigaï : il aide chacun à relier ses motivations, ses compétences et ses aspirations, puis à construire un projet concret, à son rythme. Ce n’est pas une recette magique et je ne le présente jamais comme tel. C’est un support de réflexion et de mise en action, que l’on adapte à chaque personne et à chaque métier.
Pour celles et ceux qui accompagnent à leur tour, je crois à une formation en petit groupe, expérientielle, où l’on essaie l’outil, on le teste entre deux journées, puis on repart avec des supports que l’on peut réutiliser dès le lendemain.
Axelle Martinelli
FAQ
Quel est le meilleur exercice de cohésion pour un groupe qui se connaît peu ?
Deux vérités et un mensonge est un bon point de départ : il dure environ dix minutes, ne demande aucun matériel et chacun choisit ce qu’il partage. La météo des humeurs, en un mot par personne, est encore plus légère. Quoi que vous choisissiez, annoncez le droit de passer avant de commencer.
Combien de temps prévoir pour un brise-glace ?
Un brise-glace dure généralement de 5 à 15 minutes. Une règle utile consiste à ne pas dépasser 10 à 15 % de la durée totale de la réunion. Ajoutez deux ou trois minutes pour un débrief rapide, qui fait toute la différence.
Peut-on faire ces exercices en visioconférence ?
Oui. Le dessin dos à dos, la météo des humeurs et deux vérités et un mensonge fonctionnent bien à distance. Rendez la caméra optionnelle, placez la consigne dans le chat et prévoyez un peu plus de temps qu’en salle, par exemple une vingtaine de minutes pour une activité de coopération.
Comment éviter qu’un participant se sente mal à l’aise ?
Présentez l’objectif, la règle et la durée, puis rappelez que chacun peut passer. Choisissez des consignes qui portent sur des sujets légers, et gardez le débrief centré sur ce qui s’est passé dans l’exercice plutôt que sur les personnes. Rappeler la confidentialité du groupe renforce aussi la confiance.
L’Ikigaï peut-il servir d’exercice de cohésion ?
Oui, comme support de réflexion en binômes ou en petit groupe : chacun partage ce qui lui donne de l’énergie, et les autres reformulent. Il aide à mieux se connaître et à comprendre les complémentarités. Il s’accompagne toujours d’une action concrète à la fin, et il ne désigne pas un métier idéal.
Sources
- TeamRetro : 25 jeux de cohésion d’équipe pour le travail
- Team Business : Icebreaker réunion, 20 idées
- Mentimeter : idées de brise-glace
- Asana : jeux de team building
- Movea Formation : 10 ateliers et exercices de cohésion
- HAS : guide de l’animateur du module Leadership
- HAS : débriefing en simulation
- Guide des brise-glace virtuels
- MindTools : exercices virtuels de cohésion
