L’Ikigaï peut devenir, pour un thérapeute, un support de conversation simple et structurant : il aide la personne que vous accompagnez à mettre des mots sur ce qui la motive, ce qu’elle sait faire, ce dont elle se sent utile et ce qui peut tenir concrètement dans sa vie. Il ne remplace ni votre cadre, ni votre méthode, ni votre regard clinique. Il s’ajoute à votre boîte à outils comme une boussole, à condition de l’employer avec réalisme et de l’accompagner d’un vrai travail de mise en action. Cet article vous explique comment l’utiliser en séance, à quel moment, avec quelles précautions, et quels critères examiner si vous envisagez de vous former.
Points clés
- L’Ikigaï est un support de réflexion et de mise en action, jamais une recette pour trouver « le métier idéal ».
- Il s’intègre bien aux demandes liées au sens, à l’équilibre de vie et aux transitions, y compris dans une pratique thérapeutique.
- Quatre questionnements simples suffisent pour ouvrir un entretien, à condition de les prolonger par de petites actions concrètes.
- Une formation utile combine pratique en situation, cas adaptés à votre métier et supports réutilisables dès le lendemain.
- Nous proposons une formation Coach Ikigaï en petit groupe, à Nantes ou à distance.
Table des matières
- Ce que l’Ikigaï apporte à une pratique thérapeutique
- Une boussole, pas une carte : poser les limites dès le départ
- Comment utiliser l’Ikigaï en séance, pas à pas
- Trois situations où l’Ikigaï trouve sa place
- Un cadre à respecter : votre métier reste votre métier
- Quels critères examiner dans une formation à l’Ikigaï
- Notre formation Coach Ikigaï
- Notre point de vue sur l’Ikigaï en accompagnement
- Passer de la réflexion à l’action avec vos accompagnés
- FAQ
- Sources
Ce que l’Ikigaï apporte à une pratique thérapeutique
Vous recevez sans doute des personnes qui ne souffrent pas d’un trouble précis, mais d’un décalage : une situation professionnelle apparemment stable et pourtant vide de sens, une fatigue qui ne s’explique pas, un projet de reconversion qui n’arrive pas à se formuler. Dans ces moments, il manque souvent un langage commun pour parler de ce qui compte. L’Ikigaï offre justement cette grille de lecture accessible, que la personne comprend en quelques minutes et qu’elle peut reprendre seule entre deux rendez-vous.
Selon l’Onisep, l’ikigai est une philosophie japonaise née à Okinawa, plus vaste que la seule recherche de sa voie professionnelle : elle touche aussi les sphères sociales, familiales et amicales. Cette ampleur est précieuse pour un thérapeute. Elle permet de ne pas enfermer la question du sens dans le travail rémunéré, et d’explorer l’ensemble de la vie de la personne.
Concrètement, la démarche invite à croiser quatre dimensions : ce que l’on aime, ce pour quoi l’on est doué, ce dont le monde a besoin et ce qui peut apporter une rémunération ou une reconnaissance. Chacune ouvre une conversation différente. Vous restez libre de choisir celle qui correspond à la demande, sans passer obligatoirement par les quatre dans l’ordre.
Une boussole, pas une carte : poser les limites dès le départ
Le plus grand risque, en tant que professionnel de l’accompagnement, est de présenter l’Ikigaï comme une formule qui révélerait une vocation unique. Plusieurs analyses relèvent que l’idée d’une intersection parfaite à découvrir correspond rarement à la réalité des parcours. Traitpath résume l’outil comme une boussole plutôt qu’une carte : il indique une direction, mais ne dit pas comment s’y rendre.
Gérard Rodach rappelle dans un article sur le contresens culturel de l’Ikigaï que l’Occident a transformé une joie du quotidien en « mission de vie », avec le risque d’une pression et d’une anxiété inutiles. Il recommande d’accepter l’imperfection : un Ikigaï partiel, avec deux ou trois cercles alignés, peut déjà guider des choix épanouissants. C’est un message rassurant à transmettre aux personnes que vous recevez.
Nous adoptons la même position. L’Ikigaï n’est pas là pour désigner un métier idéal, mais pour clarifier des priorités, tester des pistes et construire un projet réaliste, étape par étape. Cette manière de le présenter protège la personne de la culpabilité de « ne pas avoir trouvé sa passion » et vous protège, vous, de promesses que vous ne pourriez pas tenir.
Comment utiliser l’Ikigaï en séance, pas à pas
La méthode peut se dérouler en plusieurs temps, que vous adaptez à votre pratique et au rythme de la personne. Voici une trame simple, inspirée des questionnements que propose par exemple l’Université Paris Cité : en quoi suis-je doué, qu’est-ce que j’aime, de quoi le monde a-t-il besoin, quelles ressources sont nécessaires.
- Poser l’intention. Avant tout exercice, clarifiez avec la personne ce qu’elle attend : se repérer, décider, retrouver de l’énergie ? Cette première étape évite de transformer l’outil en test à réussir.
- Explorer sans se censurer. On remplit les cercles librement, par exemple avec un remue-méninges rapide. L’objectif n’est pas la justesse, mais la matière : activités, valeurs, souvenirs de moments où tout semblait « juste ».
- Repérer les compétences transférables. Ce que la personne fait bien au quotidien, souvent sans y prêter attention, devient visible. Cette étape est généralement très valorisante.
- Croiser et prioriser. On cherche les recoupements entre les cercles et on hiérarchise les pistes selon ce qui compte vraiment, y compris la viabilité financière.
- Transformer en petites expérimentations. Une piste devient une action datée : une rencontre, un essai, une conversation, une heure par semaine consacrée à une activité. C’est ici que l’Ikigaï cesse d’être une jolie réflexion.
Cette dernière étape est décisive. Comme le souligne Lifecrafting, l’Ikigaï est un outil de réflexion et ne propose pas de processus pour transformer une prise de conscience en changement réel. C’est à l’accompagnant d’apporter cette structure : échéances, indicateurs simples, bilans d’étape.
Trois situations où l’Ikigaï trouve sa place
Votre pratique est unique, mais certaines demandes reviennent souvent et se prêtent bien à ce support.
La personne en quête de sens malgré une situation stable
Elle a un emploi, parfois une belle carrière, et pourtant une insatisfaction diffuse. L’Ikigaï offre un cadre pour explorer ce qui donne du sens, sans présupposer qu’il faille tout quitter. Souvent, la réponse passe par des ajustements : redéfinir une mission, retrouver du temps pour une activité nourrissante, repositionner ses priorités. Le test Ikigaï gratuit que nous mettons à disposition peut servir de première photographie entre deux séances.
La personne en transition professionnelle
Reconversion, retour à l’emploi, fin d’un cycle : la personne a besoin de clarifier ses envies et ses compétences avant de choisir. L’Ikigaï l’aide à formuler un projet, que vous pouvez ensuite compléter par d’autres outils d’orientation. Notre page sur la méthode Ikigaï pour construire son projet professionnel détaille cette logique de construction progressive.
La personne qui cherche l’équilibre entre vie personnelle et professionnelle
Entrepreneurs, indépendants, soignants, parents : beaucoup ont l’impression que le travail absorbe tout. Ici, l’Ikigaï sert à regarder la vie dans son ensemble, y compris ce que la personne trouve en dehors du travail. Cette approche rejoint l’idée, évoquée par l’Onisep, d’un art de vivre qui dépasse la sphère professionnelle.
Un cadre à respecter : votre métier reste votre métier
Intégrer l’Ikigaï ne change ni votre identité professionnelle ni vos limites d’intervention. Si vous êtes psychologue, psychothérapeute, sophrologue, hypnothérapeute ou thérapeute dans une autre discipline, vous gardez votre déontologie et votre manière de travailler. L’outil se glisse dans votre pratique sans la redéfinir : il s’utilise par exemple sur un temps dédié, ou comme exercice entre deux rendez-vous.
Si une personne présente des signes de souffrance qui relèvent du soin, c’est votre jugement de professionnel qui décide de la suite, et non l’outil. Pour un accompagnement vers le sens ou la transition, l’Ikigaï sert de support structurant. Pour le reste, il n’est qu’un complément.
Le métier de coach n’est pas réglementé en France, comme le rappelle Legalplace, et aucun diplôme n’y est obligatoire. Beaucoup choisissent pourtant de se former pour structurer leur posture, et une certification de coach professionnel, enregistrée au RNCP, existe pour ceux qui le souhaitent. Se former à un outil précis comme l’Ikigaï est une démarche complémentaire, qui enrichit votre pratique existante.
Quels critères examiner dans une formation à l’Ikigaï
Si vous envisagez de vous former, quelques critères permettent de comparer sereinement les programmes, quel que soit leur format.
| Critère | Ce qu’il faut regarder |
|---|---|
| Durée et rythme | Des journées espacées laissent le temps d’expérimenter entre deux sessions |
| Taille du groupe | Un petit groupe permet de personnaliser et de s’exercer réellement |
| Pratique | Mises en situation, jeux de rôle, retours sur vos propres cas |
| Adaptation à votre métier | Cas et exemples proches de votre pratique (thérapie, coaching, bilan) |
| Supports | Outils réutilisables dès la reprise de vos rendez-vous |
| Posture | Rôle de l’outil, limites, éthique, respect du rythme de la personne |
| Format | Présentiel ou distanciel selon votre organisation |
| Suite | Possibilité de prolonger, d’échanger, de poser vos questions après coup |
Un programme solide ne promet pas de révéler la vocation de chacun. Il vous apprend à animer une démarche, à écouter, à reformuler, et à passer de la prise de conscience à l’action. Vous pouvez aussi consulter les programmes détaillés au format PDF, comme le programme Ikigaï pour accompagnants, pour vous faire une idée précise du contenu.
Notre formation Coach Ikigaï
Nous accueillons dans notre formation des coachs professionnels, des consultants en bilan de compétences et des thérapeutes qui souhaitent intégrer l’Ikigaï à leur pratique. Le parcours comprend deux journées non consécutives, avec une période d’expérimentation entre les deux : vous testez l’outil auprès de vos propres publics, puis vous revenez avec vos questions et vos cas. Les groupes réunissent quatre à six personnes, ce qui laisse la place à une vraie personnalisation. Nous proposons la formation en présentiel à Nantes et à distance.
Les cas travaillés sont adaptés au métier de chaque participant, et vous repartez avec des supports que vous pouvez réutiliser immédiatement. Pour connaître les prochaines sessions et le programme complet, rendez-vous sur la page de la formation Coach Ikigaï.
Si vous souhaitez d’abord comprendre comment nous travaillons avant de vous décider, notre page consacrée à l’Ikigaï pour thérapeutes présente l’intégration à votre pratique, et celle sur l’utilisation de l’ikigaï en coaching détaille la méthode et les outils.
Notre point de vue sur l’Ikigaï en accompagnement
Dans ma pratique de coach et de formatrice à Nantes, je constate que l’Ikigaï est le plus utile lorsqu’on l’emploie avec modestie. Il ne dit pas à une personne qui elle est, il lui offre un espace pour s’écouter, formuler ce qui compte et le confronter au réel.
Pour les thérapeutes, je vois une vraie complémentarité : vous maîtrisez l’écoute et la relation d’aide, l’Ikigaï apporte une structure simple pour parler de sens, d’équilibre et de projet. Je tiens à ce qu’il reste un support de réflexion et de mise en action, jamais une promesse de métier idéal.
C’est pourquoi notre formation repose sur l’expérimentation, la personnalisation et le respect du rythme de chacun. On apprend en pratiquant, entre deux journées, avec ses propres situations, pour que l’outil devienne vraiment le vôtre.
Axelle Martinelli
Passer de la réflexion à l’action avec vos accompagnés
Une fois les pistes identifiées, la question la plus fréquente est : et maintenant ? Notre conseil est de découper chaque piste en gestes simples, avec une échéance et un indicateur facile à suivre. Rencontrer une personne qui exerce un métier, tester une activité sur un week-end, ajuster une partie de son emploi du temps : chaque petit pas apporte des informations réelles, bien plus fiables qu’une réflexion théorique.
Cette logique d’expérimentation évite l’écueil du « matching » : l’idée qu’il existerait un métier parfaitement adapté à découvrir une fois pour toutes. Notre page Mise en action de votre ikigai montre comment passer concrètement de la prise de conscience au plan d’action personnalisé. Pour des personnes qui souhaitent un cadre plus approfondi, vous pouvez aussi leur présenter un bilan de compétences à Nantes ou nos formules de coaching Ikigaï.
FAQ
Un thérapeute peut-il utiliser l’Ikigaï sans être coach ?
Oui, l’Ikigaï est un support de réflexion que vous pouvez intégrer dans le cadre de votre pratique, tant que vous restez dans les limites de votre métier et de votre déontologie. Le métier de coach n’étant pas réglementé en France, c’est surtout la qualité de votre posture et de votre préparation qui compte. Une formation vous aide à structurer l’usage de l’outil.
L’Ikigaï convient-il à toutes les personnes que j’accompagne ?
Il s’adresse particulièrement aux personnes en quête de sens, en transition ou à la recherche d’un meilleur équilibre. Il est moins adapté lorsque la demande relève d’abord d’un soin, auquel cas votre évaluation clinique prime. Vous restez le juge du bon moment pour proposer l’outil.
Faut-il croire à l’intersection parfaite des quatre cercles ?
Non. Cette intersection est un horizon qui aide à réfléchir, et plusieurs analyses soulignent qu’elle est rarement atteinte entièrement. Un alignement partiel suffit souvent pour guider de bons choix.
Combien de temps dure la formation Coach Ikigaï ?
Elle se déroule sur deux journées non consécutives, avec une expérimentation entre les deux, en petit groupe de quatre à six personnes. Elle existe en présentiel à Nantes et à distance. Les dates et modalités à jour figurent sur la page de la formation.
Sources
- Réaliser son Ikigai, Onisep
- Comment trouver sa voie grâce à la méthode Ikigai ?, Université Paris Cité
- 6 Career Decision-Making Frameworks, Traitpath
- L’Ikigaï, un contresens culturel ?, Dalett
- Les limites de l’Ikigaï pour changer de vie, Lifecrafting
- Entreprise de coaching : comment la créer, Legalplace
